¿Qué significa resiliencia? ¿Cómo controlar la resiliencia? La resiliencia es por definición la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas. Personalmente me gusta definirla como la medición de la paciencia, es decir la distancia entre tu paz interior y el estado en el que saltas a gritos.

¿Qué no tienes resiliencia? Pues en el momento más inesperado pierdes el control de la situación y saltas con la menor estupidez, normalmente perdiendo las formas sin sentido.

¿Qué tienes resiliencia? Mantienes el control por extraña que sea la situación, y buscas la forma de gestionar todos los imprevistos de la mejor forma. Te muestras paciente, tranquilo, con calma. Reflexionas, meditas, y buscas entender nuevas perspectivas a todas las situaciones.

Para que te hagas una reflexión interior y puedas preguntarte cuánta resiliencia tienes, te dejo algunas ideas:

  • ¿Cómo te sientes cuándo dicen algo de ti que es mentira?
  • ¿Cómo te sientes cuándo dicen algo falso de un familiar cercano tuyo?, ¿y si hablan mal de tus mejores amigos?
  • ¿Te afecta descubrir una mentira en tu relación de pareja?
  • ¿Te sientes mal cuando alguien se equivoca en tu trabajo y te culpan a ti?
  • ¿Te permites cometer errores?, y ¿permites equivocarse a los demás?
  • ¿Te perdonas cuándo cometes un error?, y ¿sabes perdonar a los demás?
  • ¿Te sabes levantar cuándo te has caído?, ¿te avergüenzas decir que te has caído?
  •  …

Piénsalo con calma. Porque cuándo hayas descubierto los límites de tu persona, aquello a lo que no estás dispuesto a renunciar, a lo que te aferras… descubrirás cómo te pueden llevar a una situación límite… ¡y que hagan saltar a gritos!

Acepta tus límites, respetando cuando alguien intente boicotearlos. Sólo así conseguirás ser el gran maestro de la resiliencia.


▷ ¿Qué más información me puede ayudar para mejorar la resilicencia?

Para eso nada mejor que apoyarte en la infinidad de herramientas y ejercicios que tengo recopiladas en esta página de ejercicios de coaching. Seguro te interesa trabajar con muchas de ellas para mejorar tu resiliencia:

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