Las ventajas del desapego emocional y físico

by | Jan 15, 2020 | Mejores reflexiones, Reflexiones Felicidad y Vida | 33 comments

¿Desapego emocional? ¿Muy apegado a las cosas? ¿Desapegarse de las cosas y las personas? ¿Es el desapego una buena cura para el estrés? ¿Realmente se puede practicar el desapego emocional y físico? Pienses desapego o "no-apego", cuesta darse cuenta… ¡pero vivimos apegados a infinidad de cosas! Cosas grandes o pequeñas, relaciones con amigos, envidias a enemigos, creencias limitantes, normas obsoletas… ¡y cientos y cientos de cosas! Algunos gurús te contarán "las leyes del desapego para la liberación emocional", los "puntos clave para practicar el desapego", o "los principios del desapego para nuestra salud emocional". Pero es más sencillo, y seguro te gustan estas reflexiones con los principales tipos de apegos:

Cuando hablamos de desapego, también expresado como "No-apego", comúnmente nos referimos al estado en el que consigues suprimir tu lazo de unión al deseo por las cosas, personas u objetos existentes. Para realizar cualquier desapego, el primer paso indispensable es el reconocimiento del apego.

Desapego material

¿Desapego a lo material? ¿Cómo practicar el desapego material? ¡Desapégate de todo lo material que tienes y tendrás una nueva vida! Lo he leído en varios libros, y el caso es nunca me he cruzado con nadie que lo haya puesto en práctica. En las historias leía que alguien comenzaba a vivir como un mendigo y entonces, aprendiendo lo que es esencial en la vida, volvía al mundo consumista que nos rodea con una aureola de superhéroe. Como os comento, no conozco a nadie que hiciera nada parecido.

¡Sin estrés! ¡Sin ansiedad!, ¡Sin volvernos locos! La verdad es que no te veo capaz de realizar tal desapego material, ¿o si crees que se puede practicar el desapego? No es un reto, es una realidad, porque nos han enseñado desde pequeños aquello de “la tontería del es mío”.

desapego

Cómo practicar el desapego material

¿Cómo desapegarse de lo material? Sí, sí, el desapego total de lo material lo puse en la práctica y un día empecé a reducir mis posesiones a la mínima expresión ¡Sí, sí, comencé el desapego material!

Para conseguirlo tomé aire durante unas semanas, y empecé a meditar con el ejercicio más importante que he hecho en mi vida. Aprovechaba que me mudaba, y en este caso no cambiaba de ciudad, que he hecho en varias ocasiones, ni de país, que también he hecho en un par de ocasiones… ¡cambiaba de continente a más de 10.000 km! Entonces pensé las cerca de diez mudanzas de mi vida, y fui calculando cuántas cosas había arrastrado de forma innecesaria, sin ser utilizadas en los últimos años. ¿Apego a algo material que no uso? ¿Pero para qué? Y cuando digo a la mínima expresión, digo la mínima: la ropa, el portátil, los títulos académicos, y un regalo que me hizo mi padre antes de fallecer… ¡el resto ciao bye! En ese momento me di cuenta de que casi todo lo que cargaba de mudanza en mudanza era puro carga sin sentido que además defendía con la creencia inútil de que tenía mucho valor. La verdad, no echo nada de menos, y mira que tenía cosas interesantes como multitud de libros firmados por autores prestigiosos.

emigrarEl ejercicio comienza con los CDs antiguos… ¡ahora uso Spotify y llevo dos años sin poner un simple CD de música! Sigue con los DVDs que ya no veo porque tengo todo en el ordenador. Continua con los apuntes y libros que no consulto porque Google es mucho más inteligente. Los cientos de revistas que ya no sirven para nada. Los miles de papeles que, de valer para algo, se pueden escanear. Los adornos que aburren hasta mi inconsciente. La TV que ocupa mucho espacio y que sólo la veo cuando corre Alonso en F1 (ahora ya ni eso). Y así… hasta que me quedé con mi ordenador que se puede cambiar por cualquiera (me interesa el disco duro), unas cámaras de video, un trípode, mi partida de nacimiento y los títulos de ingeniero y MBA en papel (que aunque escaneados, piden siempre los originales e incluso con estampas oficiales), y dos maletas de ropa porque todavía hay que abrigarse del frío y tampoco es plan de ir desnudo en verano. ¿Te lo imaginas? Seguro que pondrás algunos “peros”, por no decir miles.

Cuando practiques el mismo ejercicio, estarás preparados para ir a cualquier lado. Te darás cuenta de que tu vida está en su interior, no en el exterior. No te quiero engañar, no lo creía posible hasta que lo hice. Y ahora me siento más libre que nunca. En ese momento me preparé para esperar a mi primer hijo, a quien enseño a que no se ande apegando a tanta cosa material.

Me es imposible explicarte el valor que me aportó en mi vida, y como no hay forma de medirlo científicamente, ¡pues eso!, que no te preocupes porque no tengo ninguna estadística para demostrarte que te haría muy feliz. Mi reflexión sobre el apego a las cosas materiales es que, si sabes cómo trabajar el desapego, verás lo que me pasó a mí, que ya no me interesan las cosas materiales (solo las más básicas). Vamos las cosas materiales importantes en la vida.

Quede claro que esté historia está basada en hechos reales. Lo que ves en la foto es todo lo material con lo que salí de Madrid a Montevideo. Y unos años más tarde el desapego a lo material continuaba, porque después de haberme movido por Montevideo y Dubai más de cinco años, volví a mi sitio de origen con lo mismo. Ahora sin Spotify, y simplemente habiendo actualizado mi ropa y las computadoras. ¡Recomiendo mucho viajar libre de equipaje!

Desapego emocional

Desapego emocional

El apego emocional es aún más potente, porque alguna vez vivimos una dependencia emocional que nos dificulta el camino. ¿Pero qué es el desapego emocional? ¿Se puede estar emocionalmente desapegado? ¿Qué es a lo que más te apegas y valoras de las personas? El desapego emocional, o amar sin apegos, está ligado al bienestar y a la salud mental. Son innumerables las cosas a las que nos apegamos a lo largo de nuestra vida, supongo que con motivación social.

Desapego familiar

Para empezar, nos apegamos a nuestros padres, ¡que son maravillosos sí!, pero están para criarnos, no para que andemos pegados el resto de nuestra existencia. Desde aquí mencionaré que soy de las personas que más quiero a mi madre (también a mi padre pero ya falleció), pero no necesito de su aprobación para cualquier cosa que haga en la vida (deja a un lado a quién piense que tu vida es una mierda), sólo su compañerismo para los momentos en el que podemos compartir cosas. Igual pasa con tus hermanos, abuelos, familiares cercanos, etc… Todos están con nosotros y un día se irán (si es que no lo hacemos antes nosotros). Todos nos pueden acompañar y podemos generar relaciones maravillosas, pero somos personas también sin ellos.

Desapego con los hijos

Después está el apego por los hijos, ¡qué parece que hay que anteponer los hijos a toda la vida! ¿Cómo desapegarse de los hijos? ¿Cómo conseguir el desapego de los padres hacia los hijos? Bueno, hace poco aprendí que daría mi vida por mi hijo, pero que tengo que anteponer mi persona a la de mi hijo, porque de otra forma soy su esclavo y no su maestro. Ahora le educo desde la libertad, sabiendo que un día volará libre, y donde solo estaré si me necesita. No me complicaré la vida si no me quiere compartir algo o simplemente decide vivir su vida. Habré consumido mucho tiempo de mi vida en su educación, pero él no me deberá nada, porque habré disfrutado de poder educarle.

Desapego a las personas

Los amigos, conocidos o saludos, más de lo mismo. No pasa nada por perder algún amigo, quizás sólo perdemos el contacto por un tiempo, quizás vuelvan a aparecer, o quizás nunca más sepamos de ellos y hasta nos borren del Facebook. ¿Y para qué llorar si no están? Mejor sonreír de que pudimos disfrutarlos y centrase en lo mejor de la vida.

Desapego emocional pareja

Luego está la pareja, ya sea novio, prometido, casado, amigo con derecho a roce, ¡o la etiqueta que más nos guste!... ¡esa que siempre pensamos que tiene que estar a nuestro lado el resto de nuestras vidas! ¿Realmente no crees que cambiarás en el futuro? Capaz que te vuelves insoportable, ¡y que nadie quiere estar contigo!

¿Cómo lograr el desapego a la pareja? Los apegos a personas son los que generan unos vínculos más fuertes y que, en muchos casos, pensamos que quebrantarlos es algo sagrado. Desde mi experiencia la respuesta es no, no y no. Además, no creo que por eso esté más vacío o lleno de amor.

Cómo trabajar el desapego en la pareja

Quizás si te quitas el peso de mantener a alguien a tu lado, y pasas simplemente a que cada momento en cada relación hay que cuidarlo con esmero… ¡puede que empieces a ver las cosas desde otra perspectiva! Si te está costando y quieres saber cómo desapegarse de alguien, te recomiendo que ojees un ejercicio que desarrollé el desfibrilador emocional, que ha ayudado a muchas personas a practicar el desapego y conseguir el desenganche emocional.

Desapego emocional

Desapego total

Emocionalmente nos apegamos a muchas más cosas. A una religión, a un equipo deportivo, a un grupo musical, a una marca de vestir, a una forma de hacer las cosas, a demasiadas cosas… ¿y cómo sería tu mundo si te hubieran criado en otra cultura? ¿Verdad que verías todo desde otra perspectiva? ¿Y si pusieras en duda todas las cosas a las que estás apegado emocionalmente?

En la actualidad intento no ir apegado a nada físico ni emocional, más allá de las responsabilidades que tengo como contratado, ciudadano, padre, etc. Pero eso no son apegos, son responsabilidades como persona. Desapegado de tantas cosas me permito escuchar a todo el mundo, da igual su religión, sexo, edad, clase social, trabajo que realice, ropa que lleve, partido político al que vote, etc… ¡el mundo es infinitamente variado! No prejuzgo desde el minuto cero, lo que me permite comprobar miles y miles de cosas nuevas cada día.

Cuando se habla de cómo practicar el desapego, reconozco que no comparto algunas opiniones, como la del quejica sin sentido, pero tampoco me empeño en cambiar al que no quiere ser cambiado. Cada uno que cargue con su dependencia emocional y material. El respeto que nunca falte, porque quién desea vivir apegado a miles de cosas… ¡está en su derecho de vida! Yo al menos, vivo con el desapego y te para el estrés, te da descanso, te desahogas, te desbloqueas... Como persona desapegada ¡vivo material y emocionalmente desapegado! ¿Te animas al desapego? Verás lo bien que sienta decir. ¡me siento desapegado! o ¡me siento desapegada! Y como dice el desapego budismo... "lograr ser autónomos aunque no consigamos cosas o una persona en especial".

Seguro te gusta este video donde explico todo lo que necesitas en la vida, ¿preparado para el desapego?


Aprende algo de desapego emocional y disfruta este video donde explico mis mejores reflexiones sobre la felicidad

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33 Comments

  1. A ver..con sentido común. Las cosas se usan y se guardan si valen la pena para otra vez. Si no, se dan a quien las vaya a usar. Yo las tiro cuando no valen. Pero no siempre…me confieso. Un abrazo

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    • M. Carmen… muchas gracias por la reflexión, ¿pero crees que se usa el sentido común como indicas? Lo veo poco…

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  2. Encuentro muy meritoria la decisión tomada. El problema es cuando la “riqueza” te la roban quienes tendrían la obligación de protegerte.

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    • ¡Totalmente cierto!

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  3. Desapego total de lo material es un concepto de pensamiento, casi filosófico, en el sentido de no
    necesitar las cosas que este mundo ofrece; no debe confundirse con seguir necesitando las mismas cosas materiales (de este mundo) o más, y apilarlas ocupando menos espacio lo cual, por otra parte, es un buen ejercicio de vida

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    • Será muy filosófico, ¡pero te aseguro que me ha sido súper práctico! Muchas gracias por tu comentario.

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  4. Enhorabuena Pedro. Realmente estas viviendo una historia de vida apasionante, esperamos seguirte los pasos por la web. Te deseo mucho éxito.

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    • Muchas gracias Mª Carmen… ¡también te deseo éxito!

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  5. Enhorabuena Pedro. Realmente estas viviendo una historia de vida apasionante, esperamos seguirte los pasos por la web. Te deseo mucho éxito.

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  6. con un par, Pedro ¡¡¡¡ que suerte poder ver el naufragio desde la otra orilla como decias en otro post. Te vas a poder ir a dormir sin ver las noticias y, sobretodo, las tertulias politicas en la television, Te envidio, vas a dormir a pierna suelta ¡¡¡¡ por lo menos hasta que nazca el peque, jeje.
    En serio, solo te pido dos cosas, que no nos dejes de lado a los que necesitamos tus post cuando nos venimos abajo. Y que si encuentras un trabajillo por alli para un anciano especialista en banca y abogado, me des un toque.
    De verdad, Pedro, mucha suerte, y enhorabuena por que te has demostrado y nos has demostrado que lo material no es lo mas importante y que los hombres, y los profesionales, se visten por los pies y deben de tener orgullo profesional.
    un fuerte abrazo, seguimos en contacto en linkedin
    Jose luis

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    • Jose Luis, ¡muchas gracias por el comentario y el apoyo! Y desde la otra orilla, créeme que sigo igual de ilusionado y apoyando en la medida de lo posible al mundo.Un abrazo.

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  7. Excelente reflexión, es fácil leerlo y escribirlo, más no lo es tanto llevarlo a la práctica, aquel que ha saciado sus anhelos de pertenencia estará más cerca de lograrlo, aquel que aún anhela tener algo, esta más lejos

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    • Muchas gracias por el comentario… ¡y estoy totalmente de acuerdo! Pero se puede hacer… ¡soy un ejemplo! 😀

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  8. Al fin y al cabo, vinimos a este mundo sin nada, y con eso nos iremos… Pero me gustaría que me enterrasen con el Spectrum… jajaja

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    • Rafael… ¡bien visto lo del Spectrum! 😀

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  9. Felicidades Pedro, gran ejemplo de fuerza y constancia.

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    • 😀

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