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A menudo sentimos tanto miedo ante diversas situaciones que preferimos ocultarlas y no decir nada, pero unas sencillas preguntas desde la perspectiva del coaching, nos ayudarán en nuestras situaciones del día a día. Recordemos que el coaching no intenta formar ni ofrecer consejos, ya que parte de la idea de que el cliente tiene todos los recursos necesarios para conseguir sus metas.

 

Te comparto algunos ejemplos de cómo se trabaja en las sesiones de coaching el ocio, que comprobarás que formulan preguntas potentes que hacen pensar al cliente sus propias acciones.

Quiero que mis actividades de ocio sean relajantes

Al respecto de actividades relajantes te sugiero que en algún momento de tranquilidad, quizás paseando o meditando, pienses sobre las siguientes preguntas:

  • ¿Qué necesidad hay en tu vida de actividades relajantes y como se relaciona con tu nivel de stress?
  • ¿Has pensado con que otras actividades (a parte del ocio) podrían relajarte, que te dicen tus condiciones motivadoras y necesarias al respecto?
  • ¿Quién te puede ayudar a mejorar este aspecto?
  • ¿Cuándo vas a hacerlo?

Conseguir la felicidadQuiero que mis actividades de ocio sean diversas

Para desarrollar actividades diversas y variadas creo que te vendrá bien que te sirvas de estas preguntas para averiguar como:

  • ¿Qué tipo de diversidad es la que más atrae a tus condiciones motivadoras y necesarias?
  • Si pudieras hacer cualquier cosa ¿cuáles te ves haciendo?
  • Recuerdas ¿qué es lo que más disfrutas del ocio y como puedes incorporarlo a tus próximas actividades?
  • ¿Cuándo te vas a poner a ello y quién te puede ayudar a conseguirlo?

Quiero que mis actividades de ocio sean satisfactorias

Para que tus actividades de ocio te resulten satisfactorias, te propongo que reflexiones sobre estas cuestiones:

  • ¿Qué es satisfacción para ti?
  • ¿Te has planteado qué condiciones motivadoras y necesarias han de tener una actividad satisfactoria?
  • ¿Qué información necesitas sobre posibles actividades a realizar y donde puedes conseguirla?
  • ¿Qué necesitas para superar los obstáculos que se interponen en tu camino?

Quiero que mis actividades de ocio sean innovadoras

Sobre actividades innovadoras seguro que reflexionando un poco a través de estas preguntas que te voy a hacer encuentras algo nuevo:

  • ¿Qué es lo que más te interesa a la hora de comenzar una actividad nueva?
  • ¿Qué opciones no estás contemplando por desconocimiento?
  • ¿Podrías abrir nuevas perspectivas sobre actividades desconocidas?
  • ¿Qué ideas se te ocurren, donde puedes encontrar información al respecto?

(continúa en la siguiente página)