Cuando no puedes dormir

Reflexión de
Pedro Amador
enero 30, 2019 3:21 am

Quieres seguir trabajando y te dices no puedo estoy muerto (o no puedo estoy muerta). Pero intentas dormir... ¡y empiezas el no puedo dormir! Cuando no puedes dormir, le empiezas a dar vueltas a todo... Darle vueltas y vueltas a un asunto, o como comúnmente me refiero –sacar punta-, no vale para mucho. Es cierto que es gratis, no hay que pagar impuestos. ¿Seguro que es gratis? Bueno sí, pero requiere un gasto innecesario de energía en las neuronas que puedes utilizar para otras mil cosas. Así que no es mejor preguntarse, si no puedes dormir, ¿qué hace mi cabeza repitiendo lo mismo una y otra vez?, y en ese momento parar.

Muchas personas recomiendan hacer meditación, tal vez pilates, tal vez simplemente algo de gimnasia. Ideas excelentes, pero quizás es algo de noche para ir a un gimnasio o cambiarse de ropa para la tarea. ¿Pero por qué no simplemente escribir? Peor o mejor, todos sabemos, y lo que pongamos no tiene por qué ser compartido. Compartir las ideas en un blog es una de las mejores terapias que realizo, y lo digo habiendo probado muchas otras técnicas.

Si no puedes dormir, escribe. Ordena las ideas. Expulsa todo lo que estás meditando una y otra vez. Con tranquilidad, con una música relajante, en una situación cómoda. Después es fundamental leerlo, y en ese momento, te verás en un espejo. Tu cabeza pueda que te vea como un absoluto imbécil o te aporte nuevas ideas que no habías meditado antes. Relee con calma, y conectarás con las ideas.

Así te podrás ir a dormir tranquilo, porque las palabras habrán causado el efecto balsámico que buscabas. Ahora ya sabes qué hacer si no puedes dormir, ¿te atreves?

Con este video aprenderás el desapego de los problemas y así tener un estilo de vida saludable

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Esta reflexión fue modificada enero 30, 2019 3:21 am

Pedro Amador

Considerado un experto en felicidad y pionero crecimiento personal y profesional. Colabora numerosas veces en TV, radio o prensa y ha desarrollado la innovadora Tecnología de la Felicidad (Happiness Play y Happiness Play Pro), basada en la Metodología Autocoaching. Autor de cuatro libros, decenas de artículos. Conferencista internacional. GRACIAS POR COMPARTIR donde gustes bajo normas COPYLEFT

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Ver reflexiones y comentarios

  • Mi remedio es trabajar , acabar con asuntos pendientes, revisar proyectos , efectúar seguimientos, etc. Nunca he probado a escribir, lo probaré.

  • Buenos días!!!!!!!

    Completamente de acuerdo contigo Pedro, escribir es todo un placer!!!

    Yo hace años que utilizo la técnica de escribir para relajarme y centrarme,
    también para divertirme.

    Si tengo un problema, primero escribo lo que me sale, sin pensar mucho y dejo
    que fluya el cómo me siento, de esta manera me libero de la carga emocional que
    tengo en ese momento, es como que me desprendo de las malas energías que
    afloran ante un problema.

    Por el contrario, si lo que tengo es un buen momento, también escribo como me
    siento, para así recrearme en las emociones positivas.

    Ya se que todo lo creo yo, utilizo las palabras para desprenderme de emociones
    negativas y utilizo las palabras para recrearme en las positivas ............
    es lo que tiene decidir uno mismo que es lo que quiere!!!

    Una vez tengo una primera "parrafada", la vuelvo a leer y añado o
    quito expresiones, sustituyo palabras (tenemos un leguaje tan rico!!!!), coloco
    en otro orden los párrafos...,.

    Matizo el texto hasta que para mí va adquiriendo la forma que yo creo que mejor
    expresa la situación, mi situación y en este entretenimiento diluyo la carga
    emocional del problema, se me serena la mente y se me alegra el espíritu, al
    igual que al ver plasmadas las sensaciones positivas de cuando estoy feliz, me
    sorprendo sonriendo mientras leo.

    Es para mí un juego, creo y me recreo. En este punto he de decir que ha
    derivado a escribir poesía y para mí es precioso leer algunas de las que me
    salen (autosatisfacción), leer y ver como hay tantas palabras a utilizar para
    que rimen y tengan una forma bella de comunicar.

    Andar eligiendo palabras me encanta!!! Si tengo una idea a plasmar y me sale
    una palabra que no rima, me voy a buscar sus sinónimos e intentar encontrar uno
    que si lo haga, de esta manera mi abanico de palabras a utilizar en una
    conversación ha ido también aumentando.

    Como dejo que salga lo que quiera de dentro, hay veces que al releer, noto que
    una misma palabra la he puesto más de una vez y también de esta manera es como
    me doy cuenta de por dónde está mi emoción y mi pensamiento.

    Es todo un trabajo, me lleva tiempo, pero se que desde que escribo (solo llevo
    unos años), el conocimiento sobre mi misma ha ido creciendo.

    Para mí, una de mis mejores autoterapias curativas!!!!!!!!

    Gracias Pedro por dar la oportunidad con esta entrada de alabar las bondades de
    la escritura, yo también la recomiendo.

    Un abrazo y feliz día (o noche) !!!!!!!!!!!!

    • Eloisa, muchas gracias por compartir tu experiencia... ¡sienta genial escribir! Un saludo.

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