Reflexiones Cortas para Mejorar Nuestro Ocio

Reflexión de
Pedro Amador
agosto 22, 2019 8:48 pm

¿Necesitas motivación personal para organizar tu tiempo libre? ¿No sabes cómo gestionar tu ocio? ¿Quieres descubrir nuevos tipos de ocio? Las técnicas del coaching nos ayudan a reflexionar para mejorar nuestro entretenimiento. Unas sencillas preguntas desde la perspectiva del coaching nos pueden ayudar mucho a mejorar nuestro tiempo libre. Con estas reflexiones, podrás empezar tú mismo unas sencillas cuestiones sobre la administración del tiempo que serán el primero paso para que te organices mejor en tu tiempo libre. Recordemos que el coaching no intenta formar ni ofrecer consejos, ya que parte de la idea de que el cliente tiene todos los recursos necesarios para conseguir sus metas.

Te comparto algunos ejemplos de cómo se trabaja en las sesiones de coaching el ocio, que comprobarás que formulan preguntas potentes que hacen pensar al cliente sus propias acciones.

Quiero que mis actividades de ocio sean más relajantes

¿Eres de los que te disfrutas tu tiempo libre para relajarte y alejarte de todo el ajetreo de la semana laboral? Si quieres reflexionar sobre actividades relajantes te sugiero que, en algún momento de tranquilidad, quizás paseando o meditando, pienses sobre las siguientes preguntas:

  • ¿Qué necesidad hay en tu vida de actividades relajantes y como se relaciona con tu nivel de estrés?
  • ¿Has pensado qué otras actividades (a parte del ocio) podrían relajarte?
  • ¿Quién te puede ayudar a mejorar en este aspecto?
  • No olvides marcarte un compromiso, ¿cuándo vas a hacerlo?

Quiero que mi tiempo libre sea diverso

Variedad, diversidad, multitud de opciones que sin duda pueden ser ¡parte del entretenimiento! Para desarrollar actividades diversas y variadas te vendrá bien que te sirvas de estas reflexiones para averiguar cómo:

  • ¿Qué tipo de diversidad es la que más atrae a tus preferencias y necesidades (condiciones motivadoras y necesarias)?
  • Si pudieras hacer cualquier cosa ¿cuáles te ves haciendo?
  • Recuerdas ¿qué es lo que más disfrutas del ocio y como puedes incorporarlo a tus próximas actividades?
  • ¿Cuándo te vas a poner a ello y quién te puede ayudar a conseguirlo?

Me gustaría que entretenimiento sea satisfactorio

Es muy habitual el juicio y la duda de si la estamos pasando bien. Para que tus actividades de ocio te resulten satisfactorias, te propongo que reflexiones sobre estas cuestiones:

  • ¿Qué es satisfacción para ti?
  • ¿Te has planteado qué necesidades -condiciones motivadoras y necesarias- han de tener una actividad satisfactoria?
  • ¿Qué información necesitas sobre posibles actividades a realizar y donde puedes conseguirla?
  • ¿Qué necesitas para superar los obstáculos que se interponen en tu camino?

Quiero tener un tipo de ocio innovador

Sobre actividades innovadoras seguro que reflexionando un poco a través de estas preguntas que te voy a hacer encuentras algo nuevo:

Seguro te gusta este video donde verás técnicas de la administración del tiempo.

👉 Ver la reflexión en YouTube

Me gustaría que mi tiempo de ocio tuviera una determinada frecuencia

¿Cada cuánto tiempo es bueno tener una pausa y poder disfrutar del tiempo libre? Para alcanzar este propósito que te parece si reflexionamos un poco más dentro de ti:

  • ¿Qué ganas y qué pierdes con la frecuencia que quieres?
  • ¿Qué papel juegan tus requirimientos (condiciones motivadoras y necesarias) en esto?
  • ¿Cómo anda tu gestión del tiempo?
  • ¿Qué necesitas para superar los obstáculos que se interponen en tu camino?

Quiero realizar actividades de ocio en un espacio con unas determinadas características

Si para tí el sitio es importante y significa mucho para ti, te sugiero las siguientes reflexiones para que investigues más:

  • ¿Qué hay de importante el realizarlo en un determinado espacio?
  • ¿Qué expectativas estás generando?
  • ¿Cómo crees que podrías ampliar tus opciones, qué información necesitas?
  • ¿Quién te puede ayudar a lograrlo?

Quiero más tiempo libre con amigos

¡Con los amigos de verdad! ¡Nada de amigos ni relaciones tóxicas! Por eso, esta reflexión que planteas es lo suficientemente importante tratándose de los amigos, así que te sugiero que reflexiones sobre estas cuestiones:

  • ¿Qué cosas valoras al pasar tiempo libre con tus amigos? ¿Y qué valoran ellos al estar contigo?
  • ¿Qué os está impidiendo realizarlo, que expectativas tenéis cada uno y como podéis alinearlas?
  • ¿Qué actividades habéis realizado ya, cuáles han sido las más satisfactorias?
  • ¿Es la gestión del tiempo una condición importante, cómo podéis superar este obstáculo?
  • ¿Quién crees que puede ayudarte a ponerlo en marcha?

Quiero pasar mi tiempo libre solo

¿Verdad que muchas veces la soledad ayuda a reflexionar mejor? Quizás sólo sea tiempo para escuchar música, ver la televisión o cualquier otra actividad que no requiera de otra persona. Para clarificar un poquito más te sugiero que reflexiones sobre estas cuestiones:

  • ¿Qué tan importante es para ti realizar actividades individualmente, que te impide ponerte en marcha?
  • ¿Qué expectativas estás generando al respecto?
  • ¿Hay algo que hayas soñado hacer pero que no hayas hecho por falta de tiempo/recursos/información?
  • ¿Cuándo lo vas a hacer?

Quiero realizar actividades y tener juegos gratuitos

Para que puedas obtener aún más provecho de las actividades te sugiero reflexionar sobre estas cuestiones:

Quiero disponer de más tiempo libre para realizar actividades

Tener tiempo libre para disfrutar de nuestro ocio aporta calidad a nuestra vida, por lo que si te tomas un tiempo en responder estas preguntas algo descubrirás:

  • ¿Qué es lo que más deseable de esta situación?
  • ¿Qué parte de tu potencial no estás utilizando para conseguirlo?
  • ¿Qué ganas y que pierdes no poniéndolo en marcha?
  • ¿Hay algo con lo que hayas soñado durante mucho tiempo y no hayas puesto en marcha por falta de éste?

Tengo demasiado tiempo libre y quiero organizarlo mejor como buen adulto que soy

Es cierto que el exceso de tiempo libre puede ser un problema si no sabemos organizarnos adecuadamente, y te propongo que indagues un poco más:

  • ¿Estás prestando atención a tus condiciones motivadoras y necesarias?
  • ¿Con qué actividades de ocio disfrutas?
  • ¿Qué tiene que ocurrir para que despiertes y te pongas manos a la obra?
  • ¿Has pensado en empezar hoy mismo?

Quiero que mis actividades de ocio sean culturales

Creo que has elegido un camino de ocio que puede darte muchas satisfacciones y sería aconsejable que prestaras atención a estas preguntas para que te alumbren en tu camino:

  • ¿Qué papel juegan tus condiciones motivadoras y necesarias, cuáles son las actividades más atractivas a tus ojos?
  • ¿Son adecuadas tus expectativas, que te aportan las actividades culturales?
  • ¿Qué necesitas para superar los obstáculos que se interpongan en tu camino?
  • ¿Qué ha de ocurrir para que lo consigas ya?

¿Te han gustado estas reflexiones de coaching? No te pierdas 10 conversaciones del coaching financiero, 12 del coaching de trabajo, 10 del coaching de amor, 7 del coaching de familia, 9 del coaching de salud, 9 del coaching de hogar, 12 del crecimiento personal, y 12 para iniciarse al coaching y así empezar tu liderazgo personal.


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Esta reflexión fue modificada agosto 22, 2019 8:48 pm

Pedro Amador

Considerado un experto en felicidad y pionero crecimiento personal y profesional. Colabora numerosas veces en TV, radio o prensa y ha desarrollado la innovadora Tecnología de la Felicidad (Happiness Play y Happiness Play Pro), basada en la Metodología Autocoaching. Autor de cuatro libros, decenas de artículos. Conferencista internacional. GRACIAS POR COMPARTIR donde gustes bajo normas COPYLEFT

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