A menudo sentimos tanto miedo ante diversas situaciones que preferimos ocultarlas y no decir nada, pero unas sencillas preguntas desde la perspectiva del coaching, nos ayudarán en nuestras situaciones del día a día. Recordemos que el coaching no intenta formar ni ofrecer consejos, ya que parte de la idea de que el cliente tiene todos los recursos necesarios para conseguir sus metas.

 

Te comparto algunos ejemplos de cómo se trabaja en las sesiones de coaching de salud, que comprobarás que formulan preguntas potentes que hacen pensar al cliente sus propias acciones.

Repiración con Pilates
Quiero poder descansar mejor y confortablemente

Sin ninguna duda el descanso es una herramienta muy importante de desarrollo personal, te invito entonces a que pienses en cómo conseguirlo:

  • ¿Qué es lo que realmente buscas con hacerlo?
  • ¿Estás buscando en el lugar adeudado para lograrlo?
  • ¿Qué personas que conoces pueden asesorarte al respecto?
  • ¿Estás realmente comprometido a lograrlo o necesitas algo más para hacerlo?

Quiero mejorar mis hábitos alimenticios

Es una cuestión importante la que planteas y un muy buen principio puesto que eres consciente de cómo te sientes, permíteme que te sugiera meditar sobre el camino a seguir a través de estas preguntas:

  • ¿Cuánta importancia tiene la satisfacción en tu vida?
  • ¿Qué aspectos son los que no te satisfacen y como están relacionados con tus factores o condiciones deseadas?
  • ¿Qué valores personales no se están honrando por ello?
  • Imagina que espiritualmente y religiosamente te encontraras dichoso ¿Cómo lo has logrado?

Psicología aplicada

Quiero mejorar mi ánimo y autoestima

Es muy importante que busques la mejor manera de conocerte, aunque ya has pasado un buen trecho haciéndolo no estará de más que reflexiones sobre tus motivos para esta cuestión:

  • ¿Qué facetas te interesan conocer aún más?
  • ¿Crees que te dedicas suficiente atención? y ¿a tu crecimiento personal?
  • ¿A qué nivel eres coherente con tus valores personales y cómo los cuidas?
  • ¿Qué acciones vas a emprender para llevarlo a cabo y cuándo?

Quiero mejorar mi salud física con nuevos hábitos deportivos

Para conseguir lo que te propones, permíteme que te sugiera algunas preguntas poderosas que te guiarán en tu camino:

  • Dime, ¿qué nivel de satisfacción tienes en tu vida diaria? ¿Has evaluado otros enfoques para mejorar tu autoestima que no sean físicos?
  • ¿Qué objetivos crees que has de plantearte para mejorar?
  • ¿Estás comprometido contigo?, ¿qué es lo que te necesitas para hacerlo?
  • Bien, ¿cuándo lo vas a poner en marcha?

Quiero cuidar mis hábitos higiénicos

Hoy en día el aspecto el aspecto físico ha adquirido una relevancia que no podemos dejarlo de lado, aunque sí que podemos quitarle importancia por tanto que te parece si respondes a unas preguntas que te ayuden a reflexionar sobre la posible consecución:

  • Parece que hubiera algo que te molesta ¿qué es?, ¿no hay nada positivo respecto al aspecto personal?, ¿qué tal tu autoestima?
  • ¿Qué importancia tiene para ti la opinión de los demás?
  • ¿Qué vas a ganar y a perder con esto?
  • ¿Qué nivel de compromiso tienes realmente?

Pedro Amador - Mueve tu cuerpo
Me gustaría cuidar/respetar mi sexualidad

Para la gestión emocional te recomiendo que busques información en libros, revistas especializadas o Internet. Además de estas lecturas, te propongo que reflexiones sobre estas preguntas que te formulo y esperes a que las respuestas aparezcan dentro de ti:

  • Hasta ahora ¿qué aspectos consideras que no has gestionado cómo quieres? ¿cómo podrías potenciarlo?
  • ¿Son adecuadas tus expectativas respecto a lo que quieres en este momento actual?
  • Piensa que pudieses mejorar tu relación contigo mismo, ¿cómo lo harías?
  • ¿Qué acciones vas a poner en marcha para lograr tus objetivos?, ¿estás comprometido a lograrlo?

Quiero afrontar mi enfermedad

Parece que para que puedas a encontrar la respuesta a lo que planteas no estará demás que reflexiones un poco:

  • Realmente, ¿es lo que deseas?
  • ¿Qué ganas y qué pierdes haciéndolo?
  • ¿Qué grado de compromiso estás dispuesto a llevar cabo para hacerlo?
  • ¿Cuándo empezarás?

Pedro Amador - Emprende 2012 - Bilbao - Motivación
Quiero adaptarme al tratamiento

Para alcanzar este objetivo, te propongo que reflexiones sobre estas preguntas y esperar que las respuestas aparezcan delante de ti:

  • ¿Qué es lo que vas a mejorar?
  • ¿Has comprobado si tus expectativas son adecuadas?
  • ¿Cómo vas a darte el apoyo que necesitas para conseguirlo?
  • ¿Qué acciones y compromisos vas tomar?

Pedro Amador - coach de salud
Me gustaría tener una salud adecuada

Para alcanzar este objetivo, te propongo que reflexiones sobre estas preguntas y esperar que las respuestas aparezcan delante de ti:

  • Hasta ahora ¿qué podrías haber cuidado más?
  • ¿Has adecuado tus expectativas al momento actual, qué es lo que ha cambiado?
  • Si pudieras hacer cualquier cosa ¿qué estarías haciendo?
  • ¿Qué acciones vas a poner en marcha?

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